Mit diesen 3 Strategien machst Du 2023 zu Deinem „gesündesten“ Jahr
Teile diesen Beitrag: 1. Schaffe neue Routinen Dein Körper, vielmehr Dein Gehirn liebt Routinen. Sie sind effizient, schonen Energiereserven und laufen im Automatikmodus. Ein Beispiel ist das tägliche Zähneputzen oder für manche der erste Kaffee am Morgen. Diese...
Fitnessstudio vs. Personal Training Studio – Was ist der Unterschied?
Teile diesen Beitrag: Die 5 Vorteile unseres Personal Training Studios Viele unserer Kunden haben bereits Erfahrungen in kommerziellen Fitnessstudios gesammelt. Oft mit wenig bis gar keinem Erfolg. Dennoch sind viele zu Beginn überrascht, wie groß die Unterschiede zu...
Wie Du mit Gewohnheiten deine Ziele erreichst!
Teile diesen Beitrag: Jede Form der Veränderung setzt eine Analyse des IST – Zustandes voraus. Wir wollen uns verändern, wenn wir mit dem Status Quo unzufrieden sind. Der Status Quo aber ist das Resultat unserer bisherigen Gewohnheiten (Habits). Also beginnt jede...
Mobilitätstraining – Nur ein kurzfristiger Fitnesstrend?
Teile diesen Beitrag: „Mobilitätstraining gehört unweigerlich zu einem guten Trainingsplan!“ Wenn man sich über Mobilitätstraining mit Fitnessexperten unterhält, hört man diesen Satz fast immer. Doch ist da etwas dran oder ist es nur wieder eine neue...
4 Übungen gegen Rückenschmerzen! Effektiv von zu Hause!
Teile diesen Beitrag: Corona und unser innerer Schweinehund scheinen gemeinsame Sache zu machen. Denn die eigene Trägheit kann in der Isolation noch viel schwieriger überwunden werden. Wir möchten Dir Übungen an die Hand geben, um Rückenschmerzen vorzubeugen und um...
Welches sind die 5 klassischen Fehler, die du beim Push-Up vermeiden solltest?
Teile diesen Beitrag: Welche Muskeln werden beim Push-Up (Liegestütz) trainiert? Führt man die klassischen Liegestütze korrekt aus, kommen folgende Muskeln zum Einsatz: Deltamuskel, Dreiköpfiger Armstrecker, kleiner und großer Brustmuskel, Rückenstrecker,...
5 gesunde Säulen zur Ernährungsumstellung
Teile diesen Beitrag: Solltest auch du den Wunsch haben, dein Leben durch eine Ernährungsumstellung nachhaltig zu verändern, so erhältst du hier dein Rüstzeug. Um einen anhaltenden Erfolg sicherzustellen, solltest du schrittweisevorgehen. Füge jede Woche eine weitere...
Nachhaltige und effektive Ernährungsumstellung
Im Fitness- und Gesundheitsmarkt existiert eine Vielzahl von Ernährungskonzepten und Modellen, mit deren Hilfe die Menschen Abnehmen, Zunehmen oder sich einfach „gesünder“ ernähren wollen. Wir haben die Qual der Wahl. Und für jedes Programm gibt es positive Beispiele,...
