4 Strategien für Dein „krisensicheres“ Immunsystem

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Teile diesen Beitrag: Ein starkes Immunsystem ist wichtig, um den Körper vor Krankheiten und Infektionen zu schützen. Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und ausreichend täglicher Bewegung stellen wir Dir vier Strategien vor, die zu einem starken...
Wie Du mit Gewohnheiten deine Ziele erreichst!

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Teile diesen Beitrag: Jede Form der Veränderung setzt eine Analyse des IST – Zustandes voraus. Wir wollen uns verändern, wenn wir mit dem Status Quo unzufrieden sind. Der Status Quo aber ist das Resultat unserer bisherigen Gewohnheiten (Habits). Also beginnt jede...
4 Übungen gegen Rückenschmerzen! Effektiv von zu Hause!

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Teile diesen Beitrag: Corona und unser innerer Schweinehund scheinen gemeinsame Sache zu machen. Denn die eigene Trägheit kann in der Isolation noch viel schwieriger überwunden werden. Wir möchten Dir Übungen an die Hand geben, um Rückenschmerzen vorzubeugen und um...
5 gesunde Säulen zur Ernährungsumstellung

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Teile diesen Beitrag: Solltest auch du den Wunsch haben, dein Leben durch eine Ernährungsumstellung nachhaltig zu verändern, so erhältst du hier dein Rüstzeug. Um einen anhaltenden Erfolg sicherzustellen, solltest du schrittweisevorgehen. Füge jede Woche eine weitere...
Nachhaltige und effektive Ernährungsumstellung

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Im Fitness- und Gesundheitsmarkt existiert eine Vielzahl von Ernährungskonzepten und Modellen, mit deren Hilfe die Menschen Abnehmen, Zunehmen oder sich einfach „gesünder“ ernähren wollen. Wir haben die Qual der Wahl. Und für jedes Programm gibt es positive Beispiele,...
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